048-650-6517
〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町4-780-7
なにかを手放したくなったとき
何かを手放したいと思ったとき あなたはどのようにしていますか
手放すということは意外に難しく なかなか思ったようにはいかないと 感じられたことがあるのではないでしょうか
そして 手放そうとすればするほど 逆に、しがみつかれているかのように 重たく感じることになってしまうのが 手放したいものの特徴です
ここでは なにかを手放したくなったときの方法について お話してみたいと思います
一番大事なことは それは「いらないもの」ではない と思うことです
少なくとも しばらくの間は 大事なものであった または、自分の支えとなっていたものであった と考えてみましょう
それが、例えば 「怒り」の感情である場合でも その時は、自分が生きるために 持っている必要があったのかもしれないからです
次に、手放す手順について お話いたします
⓷「手放す」前に その手放したいものを よ~く観察することをします なぜ、自分は手放したいと思っているのか なぜ、それが今なのか それは今まで、自分にとってどんな意味があったのか
その時に必要なことは 前回お話しした 観察するために⓶「距離を取る」という作業です 感情的に嫌だということではなく きちんと眺めて 助けられていたこともあったなあと 感謝の気持ちを持つことです
手放したいものに感謝をするなんて ありえないことだと思われるかもしれませんが 多くの方のお話を聞いていて すっと抜けたときには 感謝の気持ちがわいてくるように感じています
ただそうなるためには もうひとつの大事な作業が必要です それは⓵「話す」という作業です
この作業を次につなげることができるのは 評価をせず、ただひたすら聞いてくれる人の存在です これがカウンセラーのお仕事ですが これはカウンセラーでなくても 夜空に輝くお星さまでも あなたが自分の本音に恐れずに語り掛ければ きっと何かが見えてくることでしょう
「手放す」ためには「距離を取る」 「距離を取る」ためには「お話しする」
「話す」⇒「離す」⇒「放す」という作業を 丁寧に行って やっと手放すことができるのです
これはとても長い道程のように感じられるかもしれませんが このように丁寧に進めていった後には 穏やかで、満たされたものが残ります もう、どこから出てくるかわからない不安に おびえることもなくなります
どうかあなたのもとに 穏やかな夜が訪れますように
■■□―――――――――――――――――――□■■
日本カウンセリング心理学研究所
【住所】 〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町4-780-7
【電話番号】 048-650-6517
24/02/12
24/01/11
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何かを手放したいと思ったとき
あなたはどのようにしていますか
手放すということは意外に難しく
なかなか思ったようにはいかないと
感じられたことがあるのではないでしょうか
そして
手放そうとすればするほど
逆に、しがみつかれているかのように
重たく感じることになってしまうのが
手放したいものの特徴です
ここでは
なにかを手放したくなったときの方法について
お話してみたいと思います
一番大事なことは
それは「いらないもの」ではない
と思うことです
少なくとも
しばらくの間は
大事なものであった
または、自分の支えとなっていたものであった
と考えてみましょう
それが、例えば
「怒り」の感情である場合でも
その時は、自分が生きるために
持っている必要があったのかもしれないからです
次に、手放す手順について
お話いたします
⓷「手放す」前に
その手放したいものを
よ~く観察することをします
なぜ、自分は手放したいと思っているのか
なぜ、それが今なのか
それは今まで、自分にとってどんな意味があったのか
その時に必要なことは
前回お話しした
観察するために⓶「距離を取る」という作業です
感情的に嫌だということではなく
きちんと眺めて
助けられていたこともあったなあと
感謝の気持ちを持つことです
手放したいものに感謝をするなんて
ありえないことだと思われるかもしれませんが
多くの方のお話を聞いていて
すっと抜けたときには
感謝の気持ちがわいてくるように感じています
ただそうなるためには
もうひとつの大事な作業が必要です
それは⓵「話す」という作業です
この作業を次につなげることができるのは
評価をせず、ただひたすら聞いてくれる人の存在です
これがカウンセラーのお仕事ですが
これはカウンセラーでなくても
夜空に輝くお星さまでも
あなたが自分の本音に恐れずに語り掛ければ
きっと何かが見えてくることでしょう
「手放す」ためには「距離を取る」
「距離を取る」ためには「お話しする」
「話す」⇒「離す」⇒「放す」という作業を
丁寧に行って
やっと手放すことができるのです
これはとても長い道程のように感じられるかもしれませんが
このように丁寧に進めていった後には
穏やかで、満たされたものが残ります
もう、どこから出てくるかわからない不安に
おびえることもなくなります
どうかあなたのもとに
穏やかな夜が訪れますように
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